L'assiette d'un ultra-marathonien : Les secrets du régime d'Anton Krupicka
Le parcours d'Anton Krupicka, ultra-marathonien du Nebraska jusqu'à sa renommée dans la course en sentier, remportant des courses telles que la Leadville 100, reflète son approche nutritionnelle si...
La règle des 90 minutes qui peut transformer vos matins
Les routines matinales, c’est sacré. Certains se réveillent au son de leur musique préférée; d’autres vont courir ou font du yoga. Peu importe à quoi ressemble votre rituel, le café en fait certain...
Potentiel inexploité: Les bienfaits de la bière et comment la bière peut aider dans la récupération
Pour de nombreux coureurs, il n'y a rien de tel que d'ouvrir une bière fraîche après une longue course. Avec la popularité croissante des bières de microbrasseries, trouver la source de fraîcheur i...
L’histoire des amandes : de miséreuses à populaires
L’amande telle que nous la connaissons aujourd’hui est très loin d’être l’amande telle qu’elle était consommée il y a des milliers d’années. Plongez dans l’histoire fascinante de l’amande, de sauva...
Maladie et rétablissement : une histoire d’alimentation
Parlons récupération. Plus précisément, parlons de la façon dont la cycliste élite de cyclocross et de vélo de gravelle Maghalie Rochette a surmonté l’épuisement, s’est remise de la maladie et a re...
Les bienfaits d’être zen : pourquoi devrions-nous méditer ?
Dans cet article, on vous propose un petit guide sur la façon de méditer, puis on se penche sur certains des bienfaits appuyés par la science et finalement, on vous laisse avec quelques idées conce...
Betterave : la bombe antioxydante
Les betteraves sont plus intéressantes que ce que vous pourriez penser. Bien que cette humble racine soit souvent rejetée par les enfants à table, c'est en fait un super-aliment qui contient plus d...
Lait végétal et animal : le duel
Le lait se trouve au cœur de plusieurs régimes alimentaires sans le monde. Toutefois, maintenant quand on parle de lait, il n’est plus aussi évident de savoir s’il provient d’une vache, car il exis...
Cette épice volait la vedette dans l’Antiquité.
Êtes-vous un fan de cannelle ? Cette épice a été utilisée pendant des milliers d'années, à la fois pour son délicieux goût et pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Mais saviez-vous que toutes ...
Ce n’est pas tout ou rien : les bienfaits d’un régime comportant plus de végétaux
Le fait d’incorporer plus de végétaux à notre alimentation comporte de nombreux bienfaits, comme une diminution du risque de maladie, la prévention du diabète de type 2 et une tension artérielle pl...
Lael Wilcox, la légende du bikepacking d’ultra-endurance, nous révèle les secrets de sa nutrition.
Aujourd’hui, on prend une pause avec Lael Wilcox pour découvrir les meilleurs aliments adaptés au cyclisme, qui l’aident à maintenir son endurance pendant des centaines de kilomètres, sur des terra...
Est-ce important de bien mastiquer? On se met en mode science-fiction.
Projetons-nous dans l’avenir et imaginons ce que sera la routine quotidienne d’un être humain d’ici une centaine d’années. On pense à un humain futuriste, dans la trentaine, qui se prépare à a...