Bea Evans est bien plus qu’une grimpeuse. C’est une passionnée toujours en quête de pleine conscience, dont l’ambition l’a menée à devenir championne canadienne junior d’escalade en 2019. En trouvant l’amour et la beauté dans l’adversité propre à ce sport, son talent de varappeuse l’a menée partout dans le monde, et elle représente maintenant fièrement sa communauté sportive et se porte garante des femmes qui font de l’escalade.
Bea le dit elle-même, sa philosophie est simple quand il s’agit de s’alimenter : « J’essaie de manger ce pour quoi j’ai faim, quand j’ai faim. Notre corps est une machine intelligente… Plus on écoute ce dont il a besoin et ce qu’il réclame, mieux c’est. »
Aujourd’hui, on a passé un moment avec Bea pour voir comment cette championne de la grimpe donne de l’énergie à son corps et à son esprit pour atteindre l’excellence chaque jour.
Déjeuner :
- Un verre d’eau
- Un café ou un matcha latté
- Un HOLOS Arachides + Érable ou Chai avec des fruits et de la poudre de collagène
Dîner :
- Deux rôties de pain sans gluten + un œuf brouillé et du saumon fumé ou
- Des pâtes sans gluten avec du thon en conserve, des tomates cerises et de la roquette ou
- Une salade de quinoa avec des pois chiches, du feta végétalien, du concombre, du poivron rouge, des betteraves et une vinaigrette huile d’olive/balsamique
Collation préentraînement :
- Un café
- Une barre Lara ou
- Une barre de protéines végétaliennes fermentées Genuine Health
Pendant l’entraînement :
- Une boisson Mate Libre
Collation post-entraînement :
- Un smoothie avec de la poudre de protéines ou
- Une barre de protéines
Souper :
- Du riz + des protéines avec des légumes
- Une tisane à la camomille ou au gingembre avec du miel avant de me coucher
On est bien d’accord avec la philosophie de Bea, et les résultats de son alimentation et de ses entraînements sont révélateurs. Si vous voulez faire le plein d’énergie comme cette championne nationale d’escalade, HOLOS est la façon idéale de commencer la journée.
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